第四周大自在

【周二】
【吉光片羽】良性表达的意思是什么呢？是在观照力的呵护下，用适度的方式释放出来，明白吗？你不要愣把你的情绪给它压死掉。

我们曾有把情绪压死的时候发生吗？

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[学《心经》用《心经》 || 做情绪的主人——在觉照下，良性表达情绪](https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkwMjYyNDYyMA==&mid=2247483933&idx=2&sn=ebed3e1b2f39db43e7cce2e3d27836a5&chksm=c19b49b7dc9546f76ecf6601bb768852475e1e2d6decf69cb864ea6a9e4d15502de7bbde74d4&mpshare=1&scene=1&srcid=0729ehKTX5Xfdw2CgN13a2HY&sharer_shareinfo=c5152b5c9e946ca9c08768cebe9d2cb1&sharer_shareinfo_first=c5152b5c9e946ca9c08768cebe9d2cb1&exportkey=n_ChQIAhIQiJqOeMnKAoK9Ob8qrwhxwxKeAgIE97dBBAEAAAAAABq2FOBrmFcAAAAOpnltbLcz9gKNyK89dVj0fiCKBhgAtWEhoccn95RL%2F4t4zMAK8Cx28H3IIk2RAX0ZVvv%2FMmUCY04%2FMwEYyz9e6sEdP8E35EmN%2Fj0sNrjAOQFrwxeW6ygt%2Bn1lzFGmWZhPliP9wjcNpn9OCrXP%2BtXGPYMhYGyxLEXjVEfofl1yfICIxODDVDlajbLclcvXzlVsUSgAdPK%2BjI%2B0ytvfBeSJQjkoNp7LkV6FolySSCV3R3p3tvvwo%2Fv5HmuKwyDonAu4l7QGZGUoHICErUE8%2Bo7wGvxmLDYHwaupTIB%2BQUzGQHY9np0Pr3ahEBfx5pvAkUWpTQBE5awtypiKt3cmJlQpupfyusNfwBw%3D&acctmode=0&pass_ticket=QOJ2vP9C5weySA4J2GuQN%2BsLUrAa5q90kOgo0Qa0sqtbcrTmxjfSBMl5wkTh1cN7&wx_header=0#rd "学《心经》用《心经》 || 做情绪的主人——在觉照下，良性表达情绪")

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“尽诸有结，心得自在”——《法华经》

To quote the Lotus Sutra: “When all the nodes of existence have evanesced, the mind would be totally free and at ease.”

对“有结”是什么，刚才也查了词典，分享如上。

文中老和尚开示：“有结”就是有为有漏的烦恼

耀实自己大白话：原来是自己心里抓住了种种的“有(conditioned)”，不肯松手，自己给自己打了“结(node)”，然后也让自己掉入生命的束缚（limitation and constraint）中。

想起来苏东坡的：一念清净，染污自落。 Let it go, being free and at ease. [庆祝]

![](/media/202507/1392737897_1753763982.jpg)
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[周一]
@所有人 
Good morning everyone
 
睡眠始寤，
当愿众生，
一切智觉，
周顾十方。
Now as we are awake, we make a vow that all living beings attain perfect wisdom and great enlightenment all-pervasive throughout the ten directions.

当您看到这个信息的时候，请停下来，三称：

南 无 大 悲 观 世 音 菩 萨[合十]
南 无 大 悲 观 世 音 菩 萨[合十]
南 无 大 悲 观 世 音 菩 萨[合十]
【口念，耳听，心观。每个字，念得清清楚楚，听得明明白白】
Amitabha！[合十][合十][合十]

We are getting better everyday！！[庆祝][庆祝][庆祝]
Keep moving! Unleash our potential and let's dive into the reading plan this week!

《心经》与生活禅 · 中英文读书 第四周读书计划：
Reading plan this week：
①Heart Sutra and Living Chan || Being totally free and at ease 大自在
②Take note and try to apply it in your own words to share your thoughts and feelings with us together here. 
③ Contemplate every action you take

一切众生皆具如来智慧德相，但因妄想执著而不能证得。
   
本周实践点：
【照见 · 执著】【破 · 执著】

照见烦恼·放下执著·得大自在
本周，我们将进入《大自在》的学习。得大自在关键在于照见烦恼，顺藤摸瓜，发现一直抓住不放的执著。

本周继续从当下一念开始，【照见 · 执著】【破 · 执著】[加油]

•  照见：烦恼源于执著，那些让你纠结的念头，背后是什么执著？是过往的遗憾，还是对未来的焦虑？找到它，看清它。
•  破：执著只是念头，看清后，勇敢放下、穿透过去，让心不再纠结。
•  当下：修行在当下，不被过去牵绊，不被未来迷惑。从这一念开始，心无挂碍，洒脱自在。

This entire journey is completed within a moment of mind in the present. [烟花] Let‘s hit the road！

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工欲善其事，必先利其器。

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