双峰禅话 守一不移
预热周学习内容
第一周 起七法语 第一讲 四祖寺和四祖禅法
4.28 周一 群学习
4.29 周二 群学习
4.30 周三 群学习
5.1 周四 群学习
5.2 周五 群学习
5.3 周六 群学习
5.4 周日 群学习
第二周/第二讲 四祖禅的见地--诸佛心第一
5.5 周一 群学习
5.6 周二 群学习
5.7 周三 群学习
5.8 周四 群学习
5.10 周六 群学习
5.11 周日 群学习
5.9 周五 群学习
第三周/第三讲 四祖禅的功夫--一行三昧
5.12 周一 群学习
5.13 周二 群学习
5.14 周三 群学习
5.15 周四 群学习
5.16 周五 群学习
5.17 周六 群学习
5.18 周日 线上共习
第四周/第四讲 法界一相
5.19 周一 群学习
5.20 周二 群学习
5.21 周三 群学习
5.22 周四 群学习
5.23 周五 群学习
5.24 周六 群学习
5.25 周日 群学习
第五周 第五讲 群学习
5.26 周一 群学习
5.27 周二 群学习
5.28 周三 群学习
5.29 周四 群学习
5.30 周五 群学习
5.30 周五 群学习
5.31 周六 群学习
第六周/第六讲 群学习
6.3 周二 群学习
6.5 周四 群学习
6.6 周五 群学习
6.7 周六 群学习
6.8 周日 群学习
《净慧长老全集》读书会 祖庭参学（2025端午））
第七周/第七讲 心得明净与悟理浅深
6.9 周一 群学习
6.10 周二 群学习
6.11 周三 群学习
6.12 周四 群学习
6.13 周五 群学习
6.14 周六 群学习
6.15 周日 群学习
叩原典门 接力棒 共呈现（2025.6.10启）
第八周/第八讲 大乘菩萨的真精神
6.16 周一 群学习
6.17 周二 群学习
6.18 周三 群学习
6.19 周四 群学习
6.20 周五 群学习
6.21 周六 群学习
6.22 周日 群学习
第九周 第九讲 观身空寂，明见佛性
6.24 周一 群学习
6.25 周二 群学习
6.25 周三 群学习
6.26 周四 群学习
6.27 28 周五/周六 群学习
6.29 周日 群学习
第十周 第十讲 守一不移
6.30 周一 群学习
7.1/7.2 周一/二 群学习
7.3 周四 群学习
7.6 周日 群学习
第十一周 第十一讲 四祖道信大师的生平
7.7 周一 群学习
7.8 周二 群学习（正念睡眠 实践专题）
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7.8 周二 群学习（正念睡眠 实践专题）
## 正念睡眠 实践专题 #### 01 重要性 @所有人 记得寺里明基大和尚曾在上课时说过：不知道自己怎么睡着的，就不知道自己怎么死的。当时耀实听到后心里： 1、自己天天睡觉，真不知道是怎么睡着的，这把“了生死”挂在口头不管用啊！ 2、真是幸运，虽然没机会“死”，但在每天的睡觉时可以如是来做实验啊，日久功深，慧光一定会透过睡眠的乌云障覆的！ 道友们进行“正念睡眠”已一周多了，今天午间邀您得空，围绕着“怎么把觉睡好”，一起来交流。 #### 02 实践说明 实践：在之前实践了专精、走路、吃饭念佛的基础上，本周重点放在：正念睡眠。 于念佛当下，返闻念性（即念即观，即观即念。念念照顾心源，心心契合佛体。） 【正念睡眠】临睡前/醒来后提持念佛 【睡前一心念佛】以时寝息 当愿众生 身得安隐 心无动乱。 放下手机，以吉祥卧，作光明想，作起想。心持佛名，正念入睡。 #### 03 卡点 每天晨打铃中的 实践说明如上，在周日的交流活动上，也听到了有些道友说：不知道如何作光明想，或者有实践后失眠的情况，该怎么办呢？ 一小时后，午间茶摊，线上一起聊聊 #### 04 要点 #### ① 提起佛号/圣号， 随着一声又一声的佛号/圣号，光明、慈悲、柔和，既清凉又温暖的光，聚集到自己的头顶， 以佛号引领光明从上往下，像扫描仪，从百会穴进入自己的身体。经过头顶、脖颈、胸腔、腹腔，过了躯干之后，到腿部，大腿、小腿、脚部。 #### ② 作意两三遍后，不再继续作意。但继续提起佛号/圣号。吉祥卧，放松，不用很快，如慢水流，这样提佛号。 佛菩萨的圣号，本身就含有光明。随着这样提佛号，身心被光明布满。 四祖大师讲“内外通同”，我们身内的光明与诸佛菩萨的光明连成一片。 ## 学用打卡    
hmszs
2025年7月8日 21:18
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