做情绪的主人
做情绪的主人 ①
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做情绪的主人 ⑥
[【附件】6. 做情绪的主人——深呼吸.mp3](/media/attachment/2024/04/6._%E5%81%9A%E6%83%85%E7%BB%AA%E7%9A%84%E4%B8%BB%E4%BA%BA%E6%B7%B1%E5%91%BC%E5%90%B8.mp3)（*点击链接听取录音*） 【下次紧张的时候，你可以调你的呼吸。把注意力关注在呼吸上，你会发现你的情绪会有变化。 在我们人的生命中，呼吸是很神的东西。释迦牟尼佛讲：“人命在呼吸间。”如果一个人不呼吸那就死了。为什么说呼吸很神呢？它是一个介于物质和精神之间的东西。它是物质，对不对？它有运动，它有气息，你能感知，同时它和我们的精神相关联。所以你们一定要掌握这个方法。通过静坐，学会数呼吸，以后能管用。】 > 吉光片羽，深呼吸是观照情绪时非常有用的一个工具。工欲善其事，必先利其器。一起来学“深呼吸”，让其好用、管用。😊
hmszs
2024年4月3日 17:23
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