做情绪的主人
做情绪的主人 ①
做情绪的主人 ②
做情绪的主人 ③
做情绪的主人 ④
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做情绪的主人 ⑥
做情绪的主人 ⑦
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做情绪的主人 ⑨
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做情绪的主人 ⑨
[【附件】9. 做情绪的主人——良性表达1.mp3](/media/attachment/2024/04/9._%E5%81%9A%E6%83%85%E7%BB%AA%E7%9A%84%E4%B8%BB%E4%BA%BA%E8%89%AF%E6%80%A7%E8%A1%A8%E8%BE%BE1.mp3)(*点击链接听取录音*) 【对情绪的管理方法中,有个方法叫作良性表达。这是怎么来的呢?经常观察自己的情绪反应你会发现,情绪跟呼吸相关联,情绪跟身体相关联。 ······ 其实当你感受到情绪的时候,你的身心里已经发生了很多事情了,已经有很多的能量出现了,乃至有一些物质出现了。怎么办呢? ······ 有一些情绪你消极地压抑它,它会伤害你呀,它是一种能量啊,怎么办哪? ······ 良性表达的意思是什么呢?是在观照力的呵护下,用适度的方式释放出来,明白吗?你不要愣把你的情绪给它压死掉。】 ------------ > 吉光片羽,我们的情绪以什么样的方式来表达出来,是良性的、是对彼此的生命有建设性的呢?😄
hmszs
2024年4月4日 23:34
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